Éjszakai vizelési inger
Kövess Péter 10 tipp a szakértőktől, ami segíthet megelőzni az ablakok téli párásodását Az éjszakai pisilés kellemetlen tortúrát jelenthet, hiszen mire elbotorkálsz a mosdóig, az általában pont elegendő ahhoz, hogy kimenjen a szemedből az álom.
Gyakori hólyaghurut - Prof. Dr. Ludwig Endre
A gyakori vizelési inger olykor különféle betegségekre, például húgyúti fertőzésekrevagy ritkább esetben akár cukorbetegségre vagy szívelégtelenségre is utalhat. Mondanunk sem kell, ha úgy érzed, hogy a probléma egészségügyi eredetű, mindenképp fordulj orvoshoz.
Gyakori megbetegedések
Ha ilyesmiről nincs szó, a Lifehacker a következő tippeket ajánlja. Napközben is hidratálj Ha reggel nem érzed magad szomjasnak, majd éjszakai vizelési inger teendőid miatt napközben sem pótolod a folyadékhiányt, nagy valószínűséggel az lesz a vége, hogy este fogsz többet inni, így alvás közben megtelik a hólyagod.
A megoldás egyszerű: ne felejts el napközben is kellő mennyiségű folyadékot bevinni. Érdemes megfigyelned az egyéni igényeidet is. Van, akinek tényleg napi 8 pohár vízre van szüksége, de másnak kevesebb is elég.
- Az alvási apnoe tünete is lehet az éjszakai vizelési inger - Egészségtér
- Gyakori vizelési ingert kiváltó okok A mellékhelyiség gyakori látogatásának általában az alsó húgyutakat érintő fertőzés az oka.
A hangsúly azonban inkább az időzítésen legyen, és ne a folyadékbevitel csökkentésén. Ha ugyanis dehidratálttá válsz, megfájdulhat a fejet és kiszáradhat a szád, ami biztos nem fogja a nyugodt pihenés javát szolgálni. Lefekvés előtt már ne igyál Ha napközben elégséges a folyadékfogyasztásod, akkor nem szabad problémát jelentenie, hogy a lefekvést megelőző órában már nem iszol.
Mit lehet tenni a zavaró éjszakai vizelési inger ellen?
A szabály fokozottan érvényes a kávéra, ami nemcsak hogy ébren tart, hanem vizelethajtó hatású bár ha hozzászoksz, ez csak minimálisan érvényesülvagyis hamarabb kell tőle pisilned. Az esti órákban hasonlóképpen rossz ötlet alkoholt inni, hiszen megzavarhatja az alvásod, ráadásul megint csak vízhajtóként működik.
Emeld meg a lábad Az amerikai Nemzeti Alvás Alapítvány National Sleep Foundation szerint az éjszakai vizelés néha abból éjszakai vizelési inger, hogy vízszintes helyzetben fekve a tested visszanyeli a lábaidban lévő vizet. Ezt viszonylag egyszerű megelőzni: a lefekvés előtti órákban tartsd megemelve a lábad, például úgy, hogy a kanapén ülve párnákat pakolsz alá.
Könnyítsd meg a visszaalvást Az éjszakai pisilés egyik bosszantó mellékhatása, hogy utána nem tudsz egykönnyen visszaaludni.
- One moment, please
- Szimpatika – A gyakori éjszakai vizelés okai
- Az éjszakai vizelési inger az alvási apnoe kórkép tünete is lehet
- Androgénhiány a prosztatitisben
- Te is sokat jársz éjszaka vécére? Így tehetsz ellene - Dívány
Próbálj mindent elkövetni, hogy megkönnyítsd a helyzetet. Sötétíts be a hálószobában, vagy viselj szemmaszkot, a zajok ellen védekezz füldugóval, gondoskodj a megfelelő hőmérsékletrőlhallgass fehér zajtés állj ellen a kísértésnek, hogy nyomkodni kezdd a mobilod.
Megjelent Mentes Anyu legújabb szakácskönyve! Inzulinrezisztenseknek és mentesen táplálkozóknak főzni nagy kihívás.
Ebben nyújt segítséget Nemes Dóra, a Mentes Anyu megálmodója.
